Ecco alcuni argomenti di tendenza nel settore della salute e del benessere per il 2025:
Alimenti ad alto contenuto proteico e bevande analcoliche: La crescente attenzione verso uno stile di vita sano ha portato a un aumento del consumo di alimenti ricchi di proteine e bevande senza alcol. Secondo dati recenti, le ricerche online per “alto contenuto proteico” sono aumentate del 39%, mentre gli ordini di cocktail analcolici sono cresciuti del 350%.
Le proteine sono essenziali per la costruzione e sviluppo di muscoli, pelle e capelli, per la regolazione degli ormoni, la produzione di energia ed enzimi e per il trasporto dell’ossigeno nel corpo. Tra gli alimenti con il maggiore contenuto proteico ci sono la carne di pollo, tacchino, manzo, agnello e maiale, seguite da tonno, salmone, merluzzo, sardine, sgombro e cozze.
Un uovo contiene circa 6 g di proteine e altri cibi proteici sono i latticini, come parmigiano, pecorino, grana, yogurt greco e i legumi, tra i quali citiamo: lenticchie, ceci, piselli e soia.
Contengono poi non trascurabili dosi di proteine anche la frutta secca: noci, arachidi, anacardi e mandorle e i derivati come il burro di arachidi con circa 22 gr di proteine per 100 g di prodotto.
Tra i cocktail analcolici più salutari ci sono quelli a base di frutta fresca, verdura, erbe aromatiche e spezie, meglio ancora se preparati con ingredienti di stazione.
Molto apprezzati sono il virgin Mojito, classico e molto dissetante a base di menta, lime e zucchero di canna e il virgin Colada, dal gusto esotico a base di cocco e ananas.
Argomenti di tendenza su salute e benessere per il 2025
Salute del cervello e neurotecnologie: Le innovazioni nel campo delle neurotecnologie stanno rivoluzionando l’approccio al benessere mentale. Trattamenti non invasivi come il neurofeedback e la stimolazione magnetica transcranica (TMS) stanno guadagnando popolarità per migliorare le funzioni cognitive e trattare disturbi come la depressione.
Cura della pelle con esosomi: L’uso di esosomi nei prodotti per la cura della pelle rappresenta una tendenza emergente nella medicina rigenerativa. Questi vescicole migliorano la comunicazione cellulare, favorendo la riparazione della pelle e riducendo l’infiammazione. Marchi come Angela Caglia e Medicube stanno introducendo sieri a base di esosomi per uso domestico.
Pre-abilitazione e prevenzione degli infortuni: L’attenzione si sta spostando verso la prevenzione degli infortuni attraverso il miglioramento della forza, flessibilità ed efficienza del movimento prima che si presentino problemi. Pratiche come il Pilates e lo yoga stanno guadagnando popolarità come strumenti efficaci di pre-abilitazione.
Benessere sociale e connessione umana: La promozione di gruppi sociali ed esperienze condivise sta diventando centrale per il benessere generale. Piattaforme per corsi di fitness, incontri basati su hobby e spazi di coworking stanno prosperando, creando opportunità per interazioni significative.
Biofilia ed ecoterapia: La connessione innata con la natura sta guidando l’ascesa dell’ecoterapia e delle tendenze del benessere all’aria aperta. Attività come il bagno nella foresta, il giardinaggio e lo yoga all’aperto stanno aumentando rapidamente per il loro ruolo nel ridurre lo stress e migliorare l’umore.
Digital detox e ritorno all’analogico: C’è una crescente tendenza verso la disconnessione dai dispositivi digitali a favore di attività analogiche e interazioni faccia a faccia. Laboratori artigianali, lettura in saloni dedicati e soggiorni in luoghi immersi nella natura stanno diventando popolari tra coloro che cercano una pausa dalla tecnologia.
Viaggi di benessere e turismo lento: Il modo di viaggiare sta cambiando, con una preferenza crescente per esperienze più lente e rilassate. Crociere e viaggi in treno con programmi olistici e SPA a bordo stanno guadagnando popolarità, offrendo ai viaggiatori l’opportunità di esplorare il mondo mentre si prendono cura del proprio benessere.
Sostenibilità nel wellness: Il settore del benessere sta abbracciando pratiche sostenibili, con SPA che implementano sistemi di riciclaggio delle acque e tecnologie per la purificazione, riducendo l’impatto ambientale. I consumatori sono sempre più attenti all’origine dei prodotti e ai metodi di produzione.
Ottimizzazione del sonno: La qualità del sonno è diventata una priorità, con l’emergere di dispositivi avanzati per il monitoraggio del sonno e strumenti per migliorare l’igiene del sonno. Pratiche come la riduzione dell’esposizione alla luce blu e l’adozione di routine serali rilassanti stanno diventando comuni per migliorare la qualità del riposo.
Questi argomenti riflettono le attuali tendenze nel settore della salute e del benessere, offrendo spunti decisamente interessanti.
Redattrice specializzata in salute e benessere.
